知っておきたい口臭の基礎知識

口臭で悩んでいる方のために、口臭について役立つ情報をご紹介しています。
 

2014年12月06日

口臭と便秘の関係について

口臭と便秘とは一見何の関係もないように思えますが、実は、便秘が原因で口臭を引き起こすことがあるようです。

便秘になると腸内に悪玉菌が出す臭いガスが溜まってしまいます。

本来、腸が正常な状態であれば、溜まったガスはおならとしてでるのですが、便秘の状態だと、ガスがオナラとして下から出ずに、口臭が出てしまうということのようです。

ですから、便秘の状態では、便やおならのにおいの口臭が出てしまうのです。

これは、かなり周囲の人には不快感を与えますね。

そこで、便秘を治すためには、腸内環境を整えることが大切です。

そのためには、腸内環境を改善する食生活や生活習慣を行う必要がありますね。

具体的には、ヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品や納豆などの発酵食品、オリゴ糖などを積極的に食べるようにすると良いでしょう。

また、いも類・豆類・ひじき・寒天・果物など、食物繊維の豊富な食品を食べるのも便秘の改善には良いようです。

それと、便秘の人はトイレを我慢しがちなので、食後には必ずトイレに行くことを習慣にすることも大切です。

そのほかには、適度の運動をすることやストレスをためないようにすることも大切なことですね。

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posted by kousyu at 17:20| 口臭の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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